瘦子增肌要跑步嗎（瘦子增肌千萬不要跑步）
之前遇到過這樣一個(gè)比較典型的案例：某男，IT從業(yè)人員，30歲，身高1.7米，體重60公斤，身材偏瘦，體能不佳，經(jīng)常感冒，在身邊朋友的建議下想要通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，順便增肌增重。于是他開始跑步。每天跑兩次，早晚各半小時(shí)，力量訓(xùn)練方面每天只做俯...
力量訓(xùn)練
之前遇到過這樣一個(gè)比較典型的案例：某男，IT從業(yè)人員，30歲，身高1.7米，體重60公斤，身材偏瘦，體能不佳，經(jīng)常感冒，在身邊朋友的建議下想要通過運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，順便增肌增重。于是他開始跑步。每天跑兩次，早晚各半小時(shí)，力量訓(xùn)練方面每天只做俯...