蝴蝶扇翅，魚兒潛游。刀夠不夠快，取決于刀意，真正的速度，藏在一念之間。刀客比刀，彼此不說話，平靜注視對方，良久，其中一人，情緒波動了一下，對面那人，瞬間覺察，陡然拔刀，橫空一抹，慢慢收刀。刀，也有禪意。
竹尖落筆，氣含秋水。今兒練肘，或撐或沉。明兒練胯，或掖或旋。后天軀干，正弓反弓。當有一天，你能同步有序運轉，功力就提升了。譬如你練字，先練點橫豎，撇捺，而后依法組合，于是有了一個字，一行字，一幅作品。
以是名字，汝當奉持。招式的名稱，有很多寓意。比如掩手肱捶，掩就是遮掩，右手從左手底下，一鉆而出，麻花一般，擰著交錯。雀地龍，下去的也快，如潛龍，起來的也快，似云雀。金剛搗碓，金剛形容整，縮丹抬膝，落腳松沉，瞬間一整。
學什么都是，中間階段不容易過，開始挺熱乎，練了幾年，開始難熬，并非體力不足，或方向不明，而是看不到亮，也看不到成績，那份孤寂難熬。堅持住，挺過去了，突然有天，悟到那個規(guī)律了，東西上道了，呈現(xiàn)出它應有模樣，算是破出來了。越練越順，法喜來了。
發(fā)力這個東西，要靈活多變。譬如，掩手肱捶，都知道一錘彈出，又快又透，但之前，那幾個蓄勁動作，你能不能發(fā)力？發(fā)力是隨機的，沒固定地方，想在哪發(fā)，就在哪發(fā)。不要認為，發(fā)力只有彈抖，丹田一縮，穩(wěn)定核心，手臂速掄速劈，也是發(fā)力。
為何要劃圈？更好的摘開。為何圈越練越?。縿偶毩?，激發(fā)越來越深。外頭挺松，里頭全部牽動。功力渾厚了，你會發(fā)現(xiàn)，筋骨之間，仿佛充氣一般，那是內壓。高手練吐納，息停留在深處，神意會輕掙一下，渾身過電感，此時能體認經(jīng)絡。
連綿不斷，并非動作不斷，有一個重要的事，就是骨力穩(wěn)定。你打拳時，若是等速運動，骨力綿沉感，要始終存在，這就是慢的目的。骨力綿沉始終都在，你的拳就能出功夫。骨力綿沉感沒了，或不穩(wěn)定，就叫丟勁。不敢一絲散亂，目的是，保持骨力穩(wěn)定，參悟結構支撐。
骨力綿沉，是一種溫潤踏實感，很舒服，并非憋骨努骨，這一定得分清楚，勁過了，東西就變味了。無過不及，意思是，勁剛剛好，沉到骨頭上，還能保持竅的靈動，和周身放松?？偸切稳輶煲路?，衣服下垂，但骨力松沉沒丟，松不是軟懈。
你打拳時，若是變速運動，骨力也不能丟，非但不能丟，還要有骨力波動感。骨子里，仿佛有波浪涌動，這是好的。等速練拳，骨力綿沉穩(wěn)定，打好功力基礎。變速練拳，體認骨力流動，參悟結構變化。發(fā)力時，內勁透骨而出，速沉疾透。今天先聊到這里。
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